Muitas vezes, muitos de nós recusamos a perda de peso desejada apenas porque todos os tipos de problemas de outra natureza se tornam um obstáculo, mas muitas vezes o principal obstáculo é a nossa preguiça, que nos impede de seguir em frente rumo ao objetivo desejado. Além disso, nos privamos da oportunidade de ganhar um corpo bonito por falta de tempo, uma agenda de trabalho ocupada, alimentação desequilibrada irregular e dificuldade na escolha de produtos que uma determinada dieta implica. E muitos outros simplesmente se desintegram, apesar da nova dieta "extrema" para o corpo.
Para quem se reconheceu por pelo menos um dos motivos acima, há uma boa notícia, ou seja, uma dieta de emagrecimento para os preguiçosos. Com a ajuda desse sistema, você pode perder facilmente quilos extras, bem como limpar e curar o corpo. É adequado até mesmo para quem não conseguiu suportar as dietas anteriores e, claro, para quem pretende fixar o seu resultado depois de perder peso com outros métodos.
Qual é a essência da dieta preguiçosa? O plano de dieta para os mais preguiçosos
A dieta do preguiçoso tem esse nome não só porque não será difícil e sem esforço segui-la, mas também porque não requer preparações especiais, produtos e muito tempo. A essência de uma dieta para emagrecer para os preguiçosos é a seguinte: antes de qualquer refeição (15-20 minutos), você deve beber exatamente 2 copos de água purificada e, em seguida, iniciar sua refeição habitual.
Outra regra importante é que durante a absorção dos alimentos e 2 horas depois, é expressamente proibido consumir qualquer líquido. A partir daqui surgem 2 regras dietéticas básicas para pessoas preguiçosas na água:
- Beba exatamente 2 copos de água 15-20 minutos antes de absorver os alimentos.
- Depois disso, não beba nem coma nada por mais 2 horas.
Após 2 horas, você pode beber não só água, mas também chá ou café, mas sem quaisquer "doces surpresas" na forma de doces, biscoitos, bolos, etc. Porque, neste caso, você vai comer de novo e, a julgar pela segunda regra da dieta do preguiçoso, vai precisar beber água antes de comer, e você, como ficou claro, não bebeu.
Aqui está um plano de dieta para os mais preguiçosos, que você só precisa lembrar e repetir no dia a dia.
Café da Manhã: Pela manhã, com o estômago vazio, bebemos 2 copos de água purificada (água mineral é possível, mas sem gás), esperamos 15-20 minutos, após o qual tomamos o café da manhã com nossa comida habitual, mas não lavamos para baixo durante a refeição. Esperamos 2 horas, enquanto não comemos nem bebemos mais nada.
Almoço: Beba 2 copos d'água novamente, espere o tempo acima, almoce. Também não há restrições ao cardápio do almoço, exceto que "na terceira" você vai precisar dispensar compota e outros líquidos. Também esperamos 2 horas, reprimindo possível sede.
Jantar: Desta vez bebemos 1 copo de água (mas são possíveis 2 se ainda faltar muito tempo para deitar). Após 15-20 minutos, jantamos com alimentos não muito calóricos e "pesados", exceto chá da tarde, leite, etc. pelas próximas 2 horas.
Para quem pretende providenciar algum lanche durante o dia, lembramos que antes também é obrigatório beber 2 copos de água purificada, mesmo que a quantidade de comida ingerida seja pequena (sanduíche, frutas, biscoitos), mas neste caso é permitido beber 1 copo de água em vez de dois.
Resultados e comentários sobre a dieta para os preguiçosos na água. Qual é o segredo para perder peso?
A julgar pelas muitas boas críticas sobre a dieta preguiçosa, este sistema de perda de peso pode realmente fazer maravilhas. Alguns que perderam peso relataram que conseguiram se livrar de 8-10 libras extras em apenas 2 semanas. Mas qual é o segredo de um resultado dietético tão impressionante para os mais preguiçosos? Vamos descobrir com mais detalhes.
Em primeiro lugar, este sistema faz um excelente trabalho com a sensação de fome pelo facto de 2 copos de água antes das refeições encherem quase um terço do estômago, proporcionando assim uma relativa sensação de saciedade. Como resultado, você não vai querer comer muito, a porção será reduzida significativamente e as calorias entrarão no corpo muito menos.
Em segundo lugar, uma dieta para os preguiçosos na água é capaz de lidar com o problema frequente de todos aqueles que perdem peso - um metabolismo lento. De acordo com pesquisas de nutricionistas, beber água pouco antes das refeições aumenta várias vezes a taxa de processos metabólicos.
E em terceiro lugar, é uma oportunidade de substituir as bebidas desnecessárias de alto teor calórico (chá e café com açúcar, energia e refrigerantes, etc. ) que você consome durante o dia em vez de água, que serão não apenas mais saudáveis para a perda de peso, mas também para o trabalho do corpo como um todo. Já no primeiro dia após beber 2 copos de água pura antes de cada refeição, você vai sentir como a necessidade dessas bebidas vai desaparecer por si mesma e, portanto, calorias "vazias" e até mesmo às vezes "prejudiciais" não entrarão mais no corpo (devido ao conteúdo em bebidas, corantes, sabores, etc. ).
Outra vantagem importante da dieta para perda de peso preguiçosa é que a energia diária que nosso corpo gasta é produzida com a ajuda da água. É por isso que é tão importante beber o suficiente e se mexer mais.
É muito fácil seguir esta dieta, pois não requer que você mude suas preferências alimentares e dieta diária. Além disso, graças a uma dieta para os preguiçosos, você poderá perder peso em pouco tempo e manter os resultados obtidos por muito tempo, pois poderá cumpri-la por um período ilimitado de tempo. Portanto, este sistema de perda de peso às vezes é até referido como "dietas para toda a vida", em relação ao qual os nutricionistas o recomendam para uso a longo prazo.
Assim, a dieta dos preguiçosos apenas à primeira vista parece tão simples, por isso alguns até duvidam de sua eficácia. É por isso que, se você duvida ou tem dúvidas sobre esse tipo de perda de peso, pode ler comentários sobre uma dieta para preguiçosos em fóruns diferentes daqueles que já percorreram o caminho para perder peso completamente.